science Thérapie Cognitivo-Comportementale

Comprendre, décoder et dépasser l'arachnophobie par la méthode scientifique.

Une approche clinique fondée sur les preuves (Evidence-Based Practice). Explorez les mécanismes neurobiologiques de la phobie spécifique, évaluez votre niveau avec l'échelle validée FSQ, et découvrez les protocoles d'extinction de la peur sans stimuli brutaux.

assignment_turned_in Faire l'auto-évaluation FSQ-18 account_tree Consulter les modèles théoriques

sentiment_very_satisfied

Un cheminement doux & sécurisé

Ici, aucun piège visuel. Notre démarche repose sur la transparence, la psychoéducation et le respect absolu de votre rythme personnel.

Consentement éclairé

89%

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Taux de rémission documenté Constaté sous protocoles TCC d'exposition graduée (suivi 12 mois).

Grade A

verified

Recommandation HAS & APA Niveau de preuve maximal (Méta-analyses Cochrane & APA Div 12).

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Zéro stimulus non sollicité Diagrammes géométriques, schémas anatomiques et typographie neutre.

100%

tune

Maîtrise du patient Hiérarchie d'exposition individualisée et validation consentie de chaque étape.

straighten Instruments Psychométriques en Libre Accès

Espace pratique : évaluez & graduez votre réaction

Deux instruments scientifiques standardisés utilisés quotidiennement en consultation clinique pour objectiver la progression et baliser le travail d'exposition sans surprise.

Échelle Validée FSQ Fear of Spiders Questionnaire (Szymanski & O'Donohue)

Extrait 3 items

Indiquez votre degré d'accord spontané de 1 (Pas du tout d'accord) à 7 (Entièrement d'accord).

1. « Si je pense qu'il pourrait y en avoir une dans la pièce, j'évite d'entrer. » 4

1 - Pas du tout 4 - Modéré 7 - Totalement

2. « Si j'en apercevais une, mon cœur s'emballerait instantanément. » 5

1 - Pas du tout 4 - Modéré 7 - Totalement

3. « La simple vue d'un dessin schématique m'incommode fortement. » 2

1 - Pas du tout 4 - Modéré 7 - Totalement

Score estimé (sur 21) : 11 / 21

Profil : Réactivité phobique modérée Éligible TCC d'exposition

* Ce mini-test d'orientation ne constitue pas un diagnostic psychologique formel. Il permet de situer la pertinence d'une désensibilisation systématique.

Échelle SUDs (Wolpe, 1969) Unités Subjectives de Détresse (0 à 100)

Outil d'extinction

Testez la hiérarchisation d'exposition. Sélectionnez une étape pour visualiser la charge anxieuse théorique et le contrôle que vous conservez.

Étape 2 : Dessin géométrique schématique SUDs : 30/100

Légère tension cognitive sans décharge d'adrénaline. Rythme cardiaque stable. Tolérance élevée propice à la consolidation synaptique.